El Blue Monday ¿Qué hacer para superarlo?
Este lunes se sumerge en el Blue Monday, reconocido como el día más sombrío del año. Después de las celebraciones, la depresión post navideña se apodera de muchos, agravada por el frío, la escasa luz y los gastos de enero.
Aunque la ciencia no respalda el término, su popularidad ha crecido desde 2005, cuando un coach de vida, Cliff Arnall, lo presentó en una campaña de marketing.
La susceptibilidad a la tristeza invernal aumenta, incluso solo al ser llamado Blue Monday. Para combatir este estado de ánimo, se recomienda la actividad física, la meditación, el buen descanso y una alimentación saludable.
Disfrutar de pequeños momentos felices y limitar la exposición a dispositivos electrónicos también se plantean como estrategias efectivas.