En el día del amor y la amistad, la ciencia revela un vínculo profundo entre el sueño y la vida sexual.
La Dra. Yoaly Arana Lechuga, experta del Centro de Sueño y Neurociencias, en entrevista con Salud Plenus, señaló que el sueño adecuado es crucial para mantener niveles óptimos de hormonas.
Durante la etapa de Movimientos Oculares Rápidos (MOR), se produce el punto álgido de liberación de testosterona, fundamental para el deseo sexual tanto en mujeres como en hombres.
La fragmentación del sueño, sin embargo, impide que esta hormona alcance sus niveles óptimos, afectando la libido en mujeres y la función eréctil en hombres.
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En mujeres, trastornos del sueño pueden alterar los niveles de estrógeno, disminuyendo el deseo sexual.
Un estudio en Sao Paulo, Brasil, privó a mujeres del sueño MOR, evidenciando la disminución de la progesterona y el deseo sexual.
Además, el 30% de hombres mexicanos entre 30 y 60 años padece el Síndrome de Apnea Obstructiva de Sueño (SAOS), vinculado a disfunción eréctil y niveles bajos de testosterona.
Afortunadamente, el tratamiento para el SAOS puede restaurar la actividad sexual al equilibrar los niveles hormonales.
A pesar de que la frecuencia de actividad sexual ha aumentado en las últimas cuatro décadas, un estudio suizo revela que los adultos mayores disfrutan hasta un 66% más de actividad sexual.
No obstante, este aumento no se observa en personas con patologías como depresión, diabetes, cardiopatías o trastornos de sueño.
En resumen, la calidad del sueño se presenta como un factor esencial para una vida sexual saludable, destacando la necesidad de un descanso adecuado para el bienestar íntimo.